De weg naar binnen
We leven in een van de drukste tijden ooit. De digitale- en AI-revolutie zorgen voor een enorme toevloed aan informatie die via je ogen en oren binnen komt. Er is nauwelijks nog een echt stille plek te vinden in Nederland. In elk natuurgebied hoor je in de verte wel een snelweg. Waarnaar toe te gaan, als je wel eens een hele dag helemaal in stilte zou willen zijn…. Er zit maar één ding op: keer naar binnen.
Hoe vind je de stilte in jezelf?
Kun je om je heen geen stilte creëren, zorg dan dat je de stilte van binnen vindt. Een heldere diepe stilte die iedereen in de kern in zich heeft. Hoe kun je die vinden? Dit kan via meditatie.
Wat is meditatie?
Meditatie is een methhode waarin iemand een techniek gebruikt -zoals mindfull je adem volgen, focussen van je geest op een bepaald object of woord, óf focussen op een beweging- om bewustzijn en focus te trainen. Je bereikt meestal na een tijd(je) -en na enige training- een mentaal heldere en emotioneel kalme en stabiele staat. Dit wordt ervaren als een diepe stilte, waarin alles helder aanwezig is.
Hoe doe je dat
Zoals hierboven al duidelijk wordt, er zijn vele verschillende vormen van meditatie. Ik geef verschillende ademmeditaties en de nada brahma meditatie. Probeer vooral verschillende vormen uit, om zo te komen tot de vorm die jou het beste past. Van de strenge zen meditatie tot de Osho dansmeditaties. Ik heb zelf jarenlang op een stoel gemediteerd alvorens ik mezelf voor langere tijd in de kleermakerszit begaf. It’s all good.
Stiltedagen en stilteweken
Gelukkig worden er meer en meer mogelijkheden geboden om te leren mediteren of een dag in stilte te zijn (of zelfs een week in stilte te zijn). Zou je ook wel eens een stiltedag in Amsterdam willen ervaren? Op zondag 30 maart 2025 kun je van 9.30 tot 18.00 uur een stilte meditatiedag volgen. Je leert meerdere meditaties en bent één dag unplugged.
Prijs: 139,- euro (inclusief koffie/thee en fruit)
Voor deelname en info: info@clarityvoorjou.nl
Dit blog is in 2019 gepubliceerd in lifestylemagazine bodyandmind.amsterdam